5 consejos para que le saques provecho a la franja deportiva en bicicleta
Por @matiasyukich
Desde abril que los Ministerios de Salud y Deporte anunciaron que todas las comunas que estén en Fase 1 del plan Paso a Paso (cuarentena toda la semana) y Fase 2 (cuarentena sólo los fines de semana), tendrán una franja horaria, ahora ampliada, para que las personas puedan realizar deporte, extendiéndose desde las 6:00 hasta las 9:00 de la mañana. Ya se ha transformado en una costumbre ver los parques y rutas clásicas de ciclismo llenas de deportistas aprovechando el horario “Elige vivir sano” para ejercitarse y hacer más llevadero el encierro por la pandemia del Covid-19. Aunque también se ha visto la mano fiscalizadora de las autoridades que se llevan detenidos o aplican multas a las personas que siguen realizando deporte fuera del horario permitido y no cuentan con los permisos de desplazamientos de la Comisaría Virtual. Por aquello, te entregamos 5 consejos para que le saques el máximo provecho a tu salida a pedalear en el horario Elige Vivir Sano.
Calcula bien los tiempos. El permiso para hacer deporte es de 3 horas y debe ser saliendo desde la casa de uno, sin usar ni auto personal o transporte público para llegar al lugar de comienzo. Por aquello, calcula bien la ruta que vas a hacer y cuánto te demorarás para que no te pille la hora y quedes a medio camino fuera del horario permitido. Si quieres subir por ejemplo a Farellones, debes calcular en qué kilómetro te debes devolver para estar en tu casa a las 9:00. Y para sacarle provecho, empieza a las 6:00 tu actividad, despertándote los minutos necesarios previo para que tengas todo listo.
Nadie te apura. Ante la falta de competencias en el calendario nacional e internacional, la idea es que uses el horario para ejercitarte, distraerte y des estresarte, por lo que evitar ir a toda velocidad, en especial en bajadas pronunciadas, porque, como hay poca luz a primera hora del día, puedes sufrir un accidente y es sabido que los centros de salud están al límite de su capacidad. Por aquello, tómate la franja deportiva como un relajo y un paseo más que una competencia.
Lleva buenas luces.Como la franja para hacer deporte empieza a las 6;00 y todavía es de noche, es importante que lleves buenas luces en tu bicicleta (blanca delantera y roja trasera) para que vayas seguro en la ruta y seas visto por otros ciclistas y automovilistas. Puedes revisar nuestro stock de luces aquí.
Lleva tu mascarilla. Aunque el uso de mascarilla para hacer deporte no es obligación, siempre es recomendable llevarla por si te encuentras con otras personas en la ruta que hagas o por si por cualquier motivo debes dejar de pedalear.
Lleva tu celular. Siempre lleva tu celular a pedalear dado que nunca se sabe los percances que puedas sufrir en la ruta y es importante tener una manera de comunicarte para solicitar ayuda. Además, si haces rutas con vistas extraordinarias, una buena foto siempre es bienvenida.
Bonus Track. Lleva siempre repuestos y herramientas para tu bicicleta: En caso de pinchazo necesitaremos una cámara compatible con las medidas de nuestro neumático, desmontadores, bombín o cartuchos de co2 con su respectivo adaptador. Y en el caso de algún desajuste o que alguna pieza de nuestra bici se haya soltado, lo imprescindible a la hora de salir a pedalear es una llave allen multiuso.
