Plan Nado Sin Fin · 4 semanas (PDF)

16 sesiones en 4 semanas para entrenar en tu piscina con el Elástico de Nado Estático, sin dar ni una vuelta.

• Montaje y reglas de seguridad
• Test del día 0 y test final para medir tu avance
• 16 sesiones de 21 a 29 minutos con calentamiento y enfriamiento
• Técnica de los 4 estilos, con ejercicios
• Movilidad de hombros (3 minutos)
• Tabla de calorías estimadas y registro de sesiones

Producto digital (PDF de 14 páginas). Llega a tu correo apenas pagas. Guía general de entrenamiento: no reemplaza a un médico ni a un entrenador.